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運動時,女生最困擾的就是胸部晃來晃去><穿傳統胸罩,彈性不佳造成強力拉扯,而且不時要喬來喬去,非常痛苦,但如果不穿內衣運動,久了恐怕「大走山」,所以女性運動保健胸部超重要! 來看看專業的彼拉提斯老師教你運動時要選擇怎樣的內衣,運動起來胸部才舒適又健康?

  

 

 

記者盧姮倩/台北報導

 

女生運動保健運動請穿上運動內衣!

近年來,越來越多女生喜歡參與可選時段又不用曬太陽的有氧舞蹈和「彼拉提斯(Pilates)」,這兩項已成為上班族女性首選。至於穿不穿胸罩,單看個人自由,但專業的彼拉皮斯老師劉怡君建議:「請穿上運動內衣,固定胸型,減低胸部的拉扯程度,至於緊得要命的胸罩不僅不舒服,又怕它在上下晃動時『移位』,並不建議。」


女生運動保健運動時胸部易造成傷害
女性在進行跑步、彈跳或是舞蹈等運動時,胸部會不由自主的大幅度晃動,造成疼痛、胸悶等不適感,甚至在劇烈擺動下,使得乳房組織內的彈性纖維不斷上下左右快速移動,受到永久性傷害,這是由於女性乳房主要是由脂肪組織及肌肉所組成,而這些位於深層的肌肉並沒辦法提供足夠的支撐力,劉怡君也說:「胸部沒有骨頭,所以運動的時候,胸部會上下晃動,重量加上重力不斷拉扯乳房,可能會造成不適感。」

 

女生運動保健運動不要被鋼圈束縛

不穿內衣會造成胸部晃動,但並不是有穿「內衣」就不會造成任何影響。一名從事資訊業的OL黃小姐也表示,她每周上一次「拳擊有氧」課程,每次一小時,剛開始選穿普通的內衣去上課,一堂課下來,她「喬」內衣的次數,跟胸部晃動的頻率有的比,「一舉起手,內衣就會跟著『跑』上來,邊跳邊擔心走光。」至於內衣的鋼圈更是「箍」得她喘不過氣,更氣人的是,當天她穿著的淺色內衣,因為大量流汗而留下「汗漬」,實在很難清。

 

穿著有鋼圈的內衣不僅會影響動作的伸展,甚至連吸氣、吐氣時,也會感覺到「胸悶」,「內衣的鋼圈剛好是箍在胸腔上,所以在做吸吐氣的動作時,會有被勒住的感覺。」

 

女生運動保健什麼樣的內衣適合運動?

運動時穿上一件伸展度極佳,沒有鋼圈束縛的內衣,非常重要,除了保持舒適外,也可保護胸部。女性可購買專為運動所推出的內衣或選擇無襯墊設計的無痕內衣,除了運動時穿,也可以是平日內搭小物。

 

所以愛美的美眉們,平常強調事業線,嶄露自信美麗,也要透過運動放鬆,胸部的運動保健要照顧好! 平時別忘了偶爾也要給胸部呼吸一下,其實運動內衣也可以穿起來美美的! 來看看好繽紛的運動內衣>>>

 

 


資料來源:EToday

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