運動時，女生最困擾的就是胸部晃來晃去>﹏<穿傳統胸罩，彈性不佳造成強力拉扯，而且不時要喬來喬去，非常痛苦，但如果不穿內衣運動，久了恐怕「大走山」，所以女性運動保健胸部超重要! 來看看專業的彼拉提斯老師教你運動時要選擇怎樣的內衣，運動起來胸部才舒適又健康?
記者盧姮倩／台北報導
女生運動保健— 運動請穿上運動內衣!
近年來，越來越多女生喜歡參與可選時段又不用曬太陽的有氧舞蹈和「彼拉提斯(Pilates)」，這兩項已成為上班族女性首選。至於穿不穿胸罩，單看個人自由，但專業的彼拉皮斯老師劉怡君建議：「請穿上運動內衣，固定胸型，減低胸部的拉扯程度，至於緊得要命的胸罩不僅不舒服，又怕它在上下晃動時『移位』，並不建議。」
女生運動保健— 運動時胸部易造成傷害
女性在進行跑步、彈跳或是舞蹈等運動時，胸部會不由自主的大幅度晃動，造成疼痛、胸悶等不適感，甚至在劇烈擺動下，使得乳房組織內的彈性纖維不斷上下左右快速移動，受到永久性傷害，這是由於女性乳房主要是由脂肪組織及肌肉所組成，而這些位於深層的肌肉並沒辦法提供足夠的支撐力，劉怡君也說：「胸部沒有骨頭，所以運動的時候，胸部會上下晃動，重量加上重力不斷拉扯乳房，可能會造成不適感。」
女生運動保健— 運動不要被鋼圈束縛
不穿內衣會造成胸部晃動，但並不是有穿「內衣」就不會造成任何影響。一名從事資訊業的OL黃小姐也表示，她每周上一次「拳擊有氧」課程，每次一小時，剛開始選穿普通的內衣去上課，一堂課下來，她「喬」內衣的次數，跟胸部晃動的頻率有的比，「一舉起手，內衣就會跟著『跑』上來，邊跳邊擔心走光。」至於內衣的鋼圈更是「箍」得她喘不過氣，更氣人的是，當天她穿著的淺色內衣，因為大量流汗而留下「汗漬」，實在很難清。
穿著有鋼圈的內衣不僅會影響動作的伸展，甚至連吸氣、吐氣時，也會感覺到「胸悶」，「內衣的鋼圈剛好是箍在胸腔上，所以在做吸吐氣的動作時，會有被勒住的感覺。」
女生運動保健— 什麼樣的內衣適合運動?
運動時穿上一件伸展度極佳，沒有鋼圈束縛的內衣，非常重要，除了保持舒適外，也可保護胸部。女性可購買專為運動所推出的內衣或選擇無襯墊設計的無痕內衣，除了運動時穿，也可以是平日內搭小物。
所以愛美的美眉們，平常強調事業線，嶄露自信美麗，也要透過運動放鬆，胸部的運動保健要照顧好! 平時別忘了偶爾也要給胸部呼吸一下，其實運動內衣也可以穿起來美美的! 來看看好繽紛的運動內衣>>>
資料來源:EToday
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