很多媽咪生寶寶時胸部超豐滿，生完不但大縮水，胸部也下垂了，身材好像馬上老了好幾歲，要怎麼趕快回復未生寶寶前的窈窕身材，小編教大家產後豐胸黃金原則，讓大家都是胸部豐滿挺拔的美魔女。
下面這五個產後豐胸黃金法則是產後媽媽一定要遵守，它們都有利於媽咪恢復產前苗條身材喔~
產後豐胸黃金法則一，正確的餵奶姿勢
不正確的餵奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。下面就分享正確的餵奶姿勢：
1、媽媽在餵奶時，一般採用坐位哺乳。而剖腹產的產婦，則可以採用側臥或仰臥位進行哺乳。
2、餵奶時，媽媽手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，讓嬰兒整個面部向著媽媽胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。注意嬰兒的整個身體是面向媽媽並緊貼媽媽身體，身體成一條直線。
3、媽媽每次哺喂嬰兒時，要先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發嬰兒的覓食反射。當嬰兒張大口做打哈欠狀時，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，讓嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。
4、餵奶後的乳房按摩也很重要。可常常用溫水沖洗乳房，增強乳房的血液迴圈。或是在洗澡後，再用乾毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。
產後豐胸黃金法則二：養成良好的餵養方式
1.有些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳房一邊大一邊小，這是因為沒養成良好的餵養方式。因此媽媽在給嬰兒餵奶時要兩邊乳頭輪流餵，這樣才能使兩邊乳房大小相同。
2.在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。而且媽媽在哺乳期內，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。
產後豐胸黃金法則三：不要節食減肥
很多媽媽在產後面對自己發胖的身體，都會急於進行節食減肥。但節食的後果往往是該減的地方沒減下去，不該減的乳房卻變小、下垂。其實，媽媽在產後不必急於節食減肥，可以採用其他方法循序漸進地減，飲食上還是應多補充利於豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃耆烏雞湯等。
產後豐胸黃金法則四：多做擴胸運動
要想儘快恢復體形，媽媽們可以針對乳房進行鍛煉，每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房不易鬆弛，變的更挺拔豐滿。
產後豐胸黃金法則五：穿戴合適的內衣
很多媽媽在哺乳期間，為了方便給孩子餵奶，便不戴乳罩。可是這很容易導致乳房下垂。因此無論是在孕期還是在哺乳期，准媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸，佩戴合適的內衣。因為在這兩個時期，乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會導致乳房血液迴圈不暢，從而引發乳腺炎；太鬆又沒有支撐乳房的效果。
剛生完小孩的媽咪們，如果有好好遵守以上的產後豐胸原則，相信不管胸部或身材，都能很快回復到像沒生小孩以前，如果加以好好雕塑，甚至會比之前更加完美呢!產後黃金期怎麼雕塑身材最有效看這邊>>>
資料來源:網路
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