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很多媽咪生寶寶時胸部超豐滿,生完不但大縮水,胸部也下垂了,身材好像馬上老了好幾歲,要怎麼趕快回復未生寶寶前的窈窕身材,小編教大家產後豐胸黃金原則,讓大家都是胸部豐滿挺拔的美魔女。

 

 

 

下面這五個產後豐胸黃金法則是產後媽媽一定要遵守,它們都有利於媽咪恢復產前苗條身材喔~

 

產後豐胸黃金法則一,正確的餵奶姿勢

不正確的餵奶姿勢,也是導致乳房變形的一個重要原因。下面就分享正確的餵奶姿勢:

1、媽媽在餵奶時,一般採用坐位哺乳。而剖腹產的產婦,則可以採用側臥或仰臥位進行哺乳。

2、餵奶時,媽媽手臂抱起嬰兒,手掌托住嬰兒臀部,讓嬰兒整個面部向著媽媽胸部,右手拇指和四指呈“C”型張開,手托起整個乳房,送給嬰兒。注意嬰兒的整個身體是面向媽媽並緊貼媽媽身體,身體成一條直線。

3、媽媽每次哺喂嬰兒時,要先將乳頭觸及嬰兒口唇,誘發嬰兒的覓食反射。當嬰兒張大口做打哈欠狀時,迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內,讓嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

4、餵奶後的乳房按摩也很重要。可常常用溫水沖洗乳房,增強乳房的血液迴圈。或是在洗澡後,再用乾毛巾包住乳頭,輕輕按摩,增加乳頭柔韌性。

 

產後豐胸黃金法則二:養成良好的餵養方式

1.有些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳房一邊大一邊小,這是因為沒養成良好的餵養方式。因此媽媽在給嬰兒餵奶時要兩邊乳頭輪流餵,這樣才能使兩邊乳房大小相同。

2.在哺乳時,如果嬰兒的吸吮和含接不好,就會牽拉乳頭,導致乳房下垂。而且媽媽在哺乳期內,如果出現奶脹,一定要設法把奶汁擠出來,否則會使乳腺堵塞,容易導致乳腺炎。

 

產後豐胸黃金法則三:不要節食減肥

很多媽媽在產後面對自己發胖的身體,都會急於進行節食減肥。但節食的後果往往是該減的地方沒減下去,不該減的乳房卻變小、下垂。其實,媽媽在產後不必急於節食減肥,可以採用其他方法循序漸進地減,飲食上還是應多補充利於豐胸的食品,如木瓜花生湯、黃耆烏雞湯等。

 

產後豐胸黃金法則四:多做擴胸運動

要想儘快恢復體形,媽媽們可以針對乳房進行鍛煉,每天做一些簡單的擴胸運動和雙臂上舉的運動,可以鍛煉胸大肌,使乳房不易鬆弛,變的更挺拔豐滿。

 

產後豐胸黃金法則五:穿戴合適的內衣

很多媽媽在哺乳期間,為了方便給孩子餵奶,便不戴乳罩。可是這很容易導致乳房下垂。因此無論是在孕期還是在哺乳期,准媽媽或媽媽都應該注意調整乳罩尺寸,佩戴合適的內衣。因為在這兩個時期,乳房會有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸,太緊的話會導致乳房血液迴圈不暢,從而引發乳腺炎;太鬆又沒有支撐乳房的效果。

 

剛生完小孩的媽咪們,如果有好好遵守以上的產後豐胸原則,相信不管胸部或身材,都能很快回復到像沒生小孩以前,如果加以好好雕塑,甚至會比之前更加完美呢!產後黃金期怎麼雕塑身材最有效看這邊>>>

 

 

 

資料來源:網路

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minicute-mini mini小小的也可愛!

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  • 訪客
  • "自然豐胸不是夢,有了它讓你美胸成真
    ➢➢Www.queen-skin.com/newbalance.html
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