很多女生好不容易瘦了身，卻發現咪咪也跟著縮水了，喔~好冏喔~能不能兩全其美呢?小編今天分享幾個減肥原則，謹記以下7個減肥秘訣，就能讓你減肥不減胸，助你打造前凸後翹的魔鬼身材！
減肥不減胸秘訣1、早餐正常吃，不要吃的油膩
最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源又是早餐。小編建議早餐吃1根香蕉。香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。
減肥不減胸秘訣2、多吃深色蔬菜，烹調方式儘量少油炸
►中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。
►蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
減肥不減胸秘訣3、外食族可以儘量選擇便利商店有熱量標示食物，或是清淡的日式料理
►例如豆漿就是好選擇之一，豆漿含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調節內分泌，減肥過程中比較不容易瘦到胸部。
►海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜
►用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，不要用傾倒的方式。
►炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。
減肥不減胸秘訣5、適量攝取澱粉，肉類選擇低脂低熱量的雞肉
►不要吃炸的食物！選用肉類時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱量的特點，肉質也更爽口香嫩。
►適量攝取澱粉甚至有助於燃燒脂肪。每天攝取適量的碳水化合物，可以增加體內血清素的合成，而血清素可以抑制人類的食欲。因此完全不吃澱粉的人，減肥期間反而容易產生饑餓感，吃進過多的蛋白質及脂肪，更容易發胖。
減肥不減胸秘訣6、每週固定二次30分鐘有氧運動
►運動的豐胸方法1——游泳
游泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸，游泳會充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，並且可以減輕壓力。
►運動的豐胸方法2——做健胸運動
雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。
►其實所謂的健胸運動，你只要感覺到胸部有受力即可。重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。
減肥不減胸秘訣7、晚餐後堅決不吃任何東西，睡前四小時，請勿進食
你的超重，絕對是晚上狂吃東西造成的。想減肥的話，你就要改變你的飲食了。
晚上少吃，但是下午三四點的時候可以吃點東西，這樣晚上就不會很餓。
想要擁有苗條的身材，當然還要有傲人的雙峰，記住這幾個減肥不減胸的秘訣，就不怕減肥卻不小心連胸部也丟了。
資料來源:網路
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